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Do. 05.10.2023  |  09:30 Uhr  -  11:00 Uhr  | 10-Wochen-ONLINE-Programm  | INNENWELT

Achtsame Selbstfürsorge und Stressbewältigung für Eltern | 10-Wochen-ONLINE-Programm

MCP - Mindful Compassionate Parenting

Das Leben mit Kindern ist bunt, vielfältig, dramatisch und innig, freud- und leidvoll. Elternsein ist sowohl der schönste, als auch der härteste Job der Welt – und das nicht nur in der aktuellen gesellschaftlichen Situation. Schon immer haben wir als Eltern den Wunsch, alles perfekt zu machen und allen Anforderungen des Elternseins gerecht zu werden. Dabei bleiben unsere Bedürfnisse häufig auf der Strecke, und uns fehlt auf Dauer die Energie um unsere Werte auch im Alltag zu leben.

Wenn wir unseren Kindern beibringen möchten achtsam und fürsorglich mit sich selbst und anderen umzugehen, dann dürfen wir zu allererst bei uns selbst anfangen. Mindful Compassionate Parenting ist ein zertifiziertes Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlstraining speziell für Eltern mit dem Ziel, Stress im Familienalltag besser zu bewältigen und achtsamer für sich selbst zu sorgen. Wenn wir achtsame Selbstfreundlichkeit vorleben, ist dies das größte Geschenk, das wir unseren Kindern auf ihrem Weg mitgeben können.

Was du in diesem Kurs erlernen und kultivieren kannst:

  • unbewusste Reaktionsmuster und Stressreaktionen erkennen
  • Verbesserung der Selbstregulierung im Umgang mit schwierigen Gefühlen und Gedanken
  • konstruktiven Umgang mit Konflikten und Kommunikation mit Wertschätzung und Respekt
  • Entwicklung und Stärkung von Selbstfürsorge, Selbstakzeptanz, Selbstmitgefühl
  • Gelassenheit in den Familienalltag bringen und dem eigenen Elternherz zu vertrauen


Referent*innen:
Kathrin Andrusko
Achtsamkeitslehrerin und Imago Facilitator, Masterlehrgang „Achtsamkeit in Bildung, Beratung und Gesundheitswesen“
https://www.herzbetont.at/
Termine:

10-Wochen-ONLINE-Programm: 05.10., 12.10., 19.10., 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12.23 | jeweils Donnerstag 09:30-11:00 Uhr

Kursbeitrag:
€ 290,— für das10-Wochen-ONLINE-Programm inkl. Audiodateien und Skriptum
Die Teilnahme am Informationsabend ist kostenlos!
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