Nur kein Stress!

Mit Gelassenheit durch den Alltag

Im tiefsten Herzen wissen wir alle, worum es im Leben eigentlich geht: um unsere Werte, um Freundschaft, Liebe und Dankbarkeit. Warum vergessen wir das im Alltag so oft? Weil zu viele Menschen etwas von uns wollen, weil es zu viele Möglichkeiten gibt, weil die Welt immer „voller“ wird. Und weil wir gelernt haben zu funktionieren.

Wir alle wissen von den gesundheitlichen und psychischen Auswirkungen von Stress. Und dennoch sind viele Menschen schlicht überfordert im Umgang mit der Menge an Aufgaben, die an sie gestellt werden – und die sie sich selbst stellen.

In diesem Workshop machst du dich in einem geschützten Rahmen auf die Suche nach deinen individuellen Stressursachen. Du lernst, rechtzeitig auf deinen Körper zu hören und ihn zu deinem Verbündeten zu machen, bevor er mit Symptomen auf sich aufmerksam machen muss. Du lernst Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden, Mini-Meditationen und Entspannungstechniken. Aus einem bunten Strauß an einfach erlernbaren Übungen basteln wir gemeinsam einen Notfallplan für deinen Alltag – falls dich der Stress einmal wieder überlisten möchte.

Denn ein guter Umgang mit Stress ist lernbar!

Darum geht es:

• Wie Stress entsteht oder: „Die Sache mit dem Mammut“
• Die vielfältigen Auswirkungen von Stress auf Körper, Geist und Seele
• Was ist deine persönliche Stressursache? Zeitplanung, Druck, Glaubenssätze und Co.
• Distress und Eustress, wie klappt es mit dem Flow?
• Das Leben beginnt immer im Moment
• Gedanken ertappen und Glaubenssätze entlarven
• Selbstmitgefühl: Es ist, wie es ist.
• Ganz konkret: anders machen, anders denken, üben
• Die Umstände oder: mehr Handlungsspielraum als wir denken
• Ablenkung vs. Gutes für sich tun
• Nervenfutter Paprika, Nüsse, Kakao und Co
• Dankbarkeit: Das Gute im Blick