Yoga Grundkurs - sanft

Yoga basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz, die Übungen sensibilisieren die Wahrnehmungsfähigkeit und sorgen für Konzentration auf die Atmung. Yoga fördert die Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und unterstützt dabei, den eigene Körper (wieder) intensiver wahr zu nehmen.

Der Basiskurs vermittelt Grundlagen der Yoga Praxis: das Angebot richtet sich an EinsteigerInnen ohne Vorkenntnisse und alle, die nach einer langen Pause gern ihre Praxis auffrischen möchten.

Inhalte:
• Einfache Bewegungen (Asanas) im Stehen, Liegen und Sitzen.
• Pranayama (Atemübungen) Atemlenkung, Atembeobachtung bis zur vollständigen Yogaatmung.
• Durch Entspannung erreichen wir Regeneration und Vitalisierung und können stressbedingte Spannungen lösen.

InteressentInnen mit körperlichen Beeinträchtigungen werden gebeten, vor der Anmeldung mit der Kursleiterin Kontakt aufzunehmen.