Mit der Kraft des Atems gesund durch die Corona-Zeit

Zoom Abende zur Regeneration und Vorbeugung

Nützen Sie Ihren Atem als Ressource zur Stärkung von Lunge und Immunsystem – zur Regeneration und Vorbeugung

2 Abende ONLINE

An diesen beiden Abenden erfahren Sie, wie Sie Ihren Atem als Ressource zur Stärkung von Lunge und Immunsystem nützen können. Sie lernen, wie Sie Ihre Lungenfunktion verbessern und zu einem freien Atemfluss finden – zur Regeneration nach einer Covid-Erkrankung und zur Vorbeugung. Außerdem können Sie Stress abbauen und Energie tanken!

Unser Atem ist ein Schlüssel für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden, unser Immunsystem und unsere Lebenskraft. Durch die Corona-Pandemie wird uns bewusst, wie sehr wir von einer vollen Lungenfunktion und freiem Atem abhängig sind. Wenn Sie sich durch die Herausforderungen dieser Zeit gestresst und in Ihrem Atem beengt fühlen (z.B. durch das Masken-Tragen, vorsichtiges Atmen oder Angst), dann können Sie wieder Raum für sich und ihren Atem finden. Wer bereits eine Covid-Erkrankung durchgemacht hat und noch mit Spätfolgen wie Kurzatmigkeit, Erschöpfung und Schwäche kämpft, kann durch gezielte Übungen wieder zu einem freien Atemfluss finden und eine bessere Lungenfunktion erreichen. Dieses Angebot findet ONLINE über Zoom statt. So können Sie individuell und sicher im eigenen Raum, und doch gemeinsam mit den anderen, teilnehmen und in einen Austausch kommen. Mit einfachen, effizienten Übungen im Sitzen, Stehen und in der Bewegung können Sie Ihre Atemfunktion stärken und Ihren persönlichen Atemrhythmus finden, außerdem Stress abbauen, zur Ruhe kommen und wieder Energie und Lebenskraft tanken!

Inhalte:

• Training und Stärkung der Atemmuskulatur

• Verbesserung der Lungenfunktion

• Stärkung der Abwehrkräfte und des Immunsystems

• Schulung der Eigenwahrnehmung und der Achtsamkeit

• Finden des individuellen, frei fließenden Atems

• Atemraum und Fülle erfahren

• Stress bewältigen, Burn-Out vorbeugen

• Gedankenruhe, Gelassenheit erleben

• Lebensenergie und -freude spüren
Methodik und Ausstattung

Das Online-Seminar findet über Zoom statt. Die Teilnemer*innen benötigen eine Kamera und ein Mikrofon und es sollte möglich sein, sowohl im Sitzen als auch im Stehen arbeiten zu können. Außerdem sollte genug Platz für Bewegung und die Möglichkeit für den aktiven Stimm-Einsatz verfügbar sein.