Online Workshop Anleitung zum Glücklichsein

8 Wochen – 8 Module

2021_02_01_Anleitung_zum_Gluecklichsein_Berit

Glück ist erlernbar!

Ist jeder seines Glückes Schmied? Ja, zu einem erheblichen Teil. Laut der Wissenschaft der positiven Psychologie und Glücksforschern wie Martin Seligman oder Sonja Lyubomirsky haben wir unser Glücksempfinden zu etwa 40% selbst in der Hand. (Zu 50% ist unsere Fähigkeit glücklich zu sein, von den Genen abhängig und nur zu 10 % von den äußeren Umständen).
Somit liegt es an uns selbst, diese 40% aktiv zu beeinflussen. Wie soll das möglich sein?
Durch die aktive Förderung zur Ausschüttung von Glücksbotenstoffen wie Dopamin, Serotonin, Noradrenalin, Endorphin. In der Praxis bedeutetet dies zum Beispiel Genuss, Achtsamkeit, Flow-Erlebnisse und positives Denken.

Nun werden Sie sich fragen, was kann ich ganz konkret dafür tun? Wie schaffe ich es, dies nachhaltig hinzubekomme? In welchen Lebensbereichen ist es mir besonders wichtig mein Glücksempfinden zu steigern? Wichtig ist dafür eine Vorgehensweise, welche Regelmäßigkeit und Systematik beinhaltet.

Inhalt und Ziele
Jede Woche werden wir uns aktiv einem anderen Thema rund um´s Glück widmen. Sie werden vieles über Dankbarkeit, Eigene Stärken, Kraftquellen, Werte, uvm lernen.
Dies geschieht durch Vorstellung von wissenschaftlichen Erkenntnissen und Theorien sowie vielen praktischen Übungen. Hinzu kommt der äußerst wertvolle Austausch zwischen den einzelnen Teilnehmer über deren Erlebnissen und Erfahrungen. Am Ende jedes Online Meetings gibt es Anleitungen und Aufgaben für die kommende Woche, um das Erlernte zu Üben und um in seinen Alltag zu integrieren.
Sollten Sie an einem der Termine nicht dabei sein können, erhalten Sie eine Aufzeichnung von uns zur Verfügung gestellt.

Alle, die nach mehr Lebenszufriedenheit streben und Ihrem Leben mehr Raum für Glücksmomente geben wollen, sind herzlich willkommen!