Rückenkraft durch freies Atmen

Die aufrichtende, stärkende Wirkung des lebendigen Atems entdecken

Unsere Haltung, Kraft und Beweglichkeit im Rücken sind eng mit unserem Atem verbunden. Verschiedene Faktoren wie Stress, muskuläre Blockaden, Anspannungen, Fehlhaltungen, Belastungen, Sorgen und Ängste können den freien Fluss des Atems behindern. Dadurch

entstehen Verspannungen und Schmerzen im Rücken und im Nacken, die wiederum den Atem blockieren.

Wenn wir den Atem zulassen und er frei fließen kann, lösen sich Schmerzen und Blockaden und Flexibilität entsteht. Wir schaffen eine optimale Grundspannung, die uns trägt, aber nicht verspannt. Die Übungen im Sitzen, Stehen, Liegen und in der Bewegung sind einfach und effizient und können jederzeit und überall angewendet werden. Entdecken Sie eine mühelose Körperhaltung!

Inhalte:

• Körperwahrnehmung schulen

• Finden des individuellen, frei fließenden Atems

• Lösen von Schmerzen und Blockaden

• Wohlspannung in Muskeln und Gelenken erreichen

• Mühelose Haltung und Aufrichtung durch die Kraft des Atems

• Rücken und Rückenkraft stärken

• Beweglichkeit und Leichtigkeit schaffen

• Durch eine optimale Körperhaltung zu mehr Präsenz und Gelassenheit finden

• Lebenskraft und Lebensfreude finden

Methodik:

Das Seminar baut auf den Prinzipien der Atempädagogik nach Ilse Middendorf auf.

Zusätzlich wird die Stimme mit einbezogen.